Si ya estás viendo caer mechones y mechones y te sorprendes cada vez que te peinas, es hora de entender qué le pasa a nuestro cuerpo en el posparto y entender por qué se cae el pelo.
Acerca de la pérdida de cabello posparto
¿Es normal?
La caída del cabello posterior puede parecer bastante aterrador, pero es un hecho común.
Por lo general, es común que perdamos de 100 a 125 cabellos por día, pero en esta fase de caída del cabello después del parto, podemos perder hasta 500 cabellos por día.
Y aunque parezca algo muy grave, es un hecho común y puede ocurrir por cambios hormonales y otros factores. Por lo tanto, solo podemos esperar a que pase esta fase de pérdida de cabello posparto y ver nacer y crecer nuevos cabellos.
¿Por que sucede?
La caída del cabello posparto está ligada a una serie de factores que pueden desencadenar la caída del cabello, y para entender por qué sucede esto, primero comprendamos cómo es el proceso del “ciclo de vida” de nuestro cabello.
Nuestro cabello tiene un ciclo de vida compuesto por 3 fases: crecimiento, reposo y telógeno.
- Crecimiento: esta fase dura años y corresponde al 90% de nuestro cabello total, que es el tiempo que transcurre entre el nacimiento y el crecimiento del cabello;
- Reposo: esta fase se caracteriza por un proceso donde los alambres están en completo reposo, y no crecen ni caen;
- Telógeno: es la fase que representa la caída del cabello, y que suele durar alrededor de 3 meses, llegando a cerca del 10% del total de nuestras melenas, las cuales sufren un proceso de caída natural.
Entendido el ciclo de vida de las hebras, podemos entender por qué la caída del cabello posparto.
Durante el período de gestación, nuestro cuerpo comienza a producir un nivel más alto de la hormona estrógeno, y esto acelera la fase de crecimiento del cabello, dándonos la impresión de que durante el embarazo las hebras están más sanas y fuertes.
Después del parto, hay un cambio hormonal en el cuerpo de la mujer, que tiene una caída repentina en la producción de estrógenos, dejando las hebras en la fase de reposo por el período de 3 a 4 meses después del nacimiento del bebé. Luego las hebras entran en fase telógena, que es cuando las hebras empiezan a caer con mayor intensidad, por lo que se nota que la caída del cabello posparto es más intensa.
Además de este cambio hormonal que es común en el período entre el embarazo y el posparto, otros factores pueden contribuir a la caída del cabello, como la nueva rutina más intensa después del nacimiento del bebé, el cansancio extremo y la deficiencia de nutrientes esenciales, como hierro.
¿Cuánto dura?
La pérdida de cabello femenina es diferente de la pérdida de cabello posparto, que está relacionada con cambios hormonales y una serie de factores relacionados con el nacimiento del bebé.
Por lo tanto, la caída del cabello posparto suele ocurrir después de los 3 o 4 meses del nacimiento y es una fase que se prolonga hasta los 3 meses con más intensidad, y luego suele volver a los niveles normales de caída del cabello.
Si la caída excesiva continúa después de un período de 3 meses, es bueno mantenerse alerta y acudir a un médico para informar lo que está sucediendo, lo que muchas veces puede indicar signos de anemia posparto.
Cómo tratar la caída del cabello posparto
Para aquellas que están pasando por la fase de pérdida de cabello posparto, hemos reunido algunos consejos que pueden aliviar la pérdida excesiva de cabello.
- cuidar la comida
A pesar de que la caída del cabello después del parto está muy ligada a problemas hormonales, un factor que puede contribuir en gran medida a la caída del cabello es una dieta desequilibrada y la falta de ingesta de alimentos ricos en nutrientes, lo que puede provocar anemia en la mujer e intensificar la caída del cabello.
Por ello, establece una dieta variada rica en alimentos nutritivos que ayuden a regular los niveles de nutrientes del organismo y a reducir la caída del cabello.
Además de comer alimentos más saludables, no olvides mantenerte hidratado bebiendo mucha agua durante el día.
- Suplementación Nutricional
En algunos casos, el uso de suplementos nutricionales es una gran alternativa para reducir la caída del cabello, especialmente en los casos relacionados con la falta de alguna vitamina.
En este tipo de casos, es fundamental que la suplementación sea una recomendación médica, después de todo, esta suplementación necesita ser bien evaluada para no interferir con la lactancia, además de no causar hipervitaminosis, que puede traer otros problemas.
- Productos para el cabello
El uso de shampoo y acondicionador que ayuden a cuidar las hebras más frágiles es una buena idea para ayudar a fortalecer los mechones, previniendo la caída del cabello.
Por eso, mantén buenos productos en tu uso rutinario y al momento de lavar tus mechones, haz masajes circulares en tu cuero cabelludo, ayudando a estimular el nacimiento de nuevas hebras.
Durante la fase de lactancia, no utilice productos capilares estimulantes del crecimiento del cabello, salvo indicación médica.
- Evite los procesos químicos
Después del parto, los cambios hormonales hacen que el cabello sea más frágil, y en esta etapa es ideal para evitar procesos químicos que puedan dañar aún más los mechones ya sensibles.
Además de evitar los procesos químicos, también evita el uso constante de fuentes de calor (secadora, plancha, rizador) en los mechones, que también pueden volver las hebras más sensibles y dañadas, intensificando así la caída del cabello.
- Evitar el estrés
Tras el nacimiento del bebé, la madre suele pasar por una fase muy intensa, con noches de insomnio, cansancio excesivo y mucha preocupación, lo que se traduce en un estrés acumulado y que puede intensificar la caída del cabello.
Para evitar esto, acepta ayuda con el cuidado del bebé y tómate un tiempo para relajarte y descansar, evitando el estrés.
Si ya pasaste por esta fase, cuéntame en los comentarios cómo fue para ti este proceso y comparte tus tips para evitar la caída excesiva del cabello.
